Спорт айкидо, дзюдо, каратэ, самбо, бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона, уличная драка, самооборона
Учебные фильмы, видео по боевым искусствам, самообороне и боксу
УПРАЖНЕНИЯ
Фильмы, Единоборства
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Книги
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология

Поочередные сгибания рук с гантелями с использованием "арм бластера"


Воздействие: Это изолирующее упражнение воздействует на бицепсы, особенно на их нижнюю часть, примыкающую к предплечью. При выполнении используется "арм бластер", с помощью которого можно добиться такого же эффекта, как на "скамье проповедника".

Описание: Встаньте прямо, гантели в опущенных руках. Сохраняя корпус прямым, поднимите одну руку с гантелей к плечу. Медленно, сопровождая вес, опустите снаряд в исходное положение. Выполните движение другой рукой.



<<< Поочередные сгибания рук с гантелями стоя

Бицепсы

Концентрированные сгибания стоя >>>
    
ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольКнигиМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советы
Ретро-ПрессСтатьиТренингУпражненияФармакология
© Боевые искусства