Спорт айкидо, дзюдо, каратэ, самбо, бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона, уличная драка, самооборона
Учебные фильмы, видео по боевым искусствам, самообороне и боксу
УПРАЖНЕНИЯ
Фильмы, Единоборства
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Книги
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология

Сгибания рук со штангой с использованием "читинга"


Воздействие: Упражнение нагружает бицепсы, мышцы спины и мышцы плечевого пояса.

   

Описание: Возьмите штангу хватом снизу, как при обычных сгибаниях рук со штангой. Наклонитесь немного вперед и, помогая себе туловищем, поднимите штангу к плечам. Медленнно, сопровождая вес, вернитесь в исходное положение. Выполните следующее повторение. Обычно "читинговые" повторения выполняется в сочетании с "нормальными" повторениями, в конце подхода, когда на выполнение упражнения в строгом стиле уже не хатает сил. Цель такого приема заключается в создании дополнительной нагрузки на мышцы.

 



<<< Сгибания рук со штангой обратным хватом

Бицепсы

Сгибания рук с гантелями стоя >>>
    
ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольКнигиМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советы
Ретро-ПрессСтатьиТренингУпражненияФармакология
© Боевые искусства