Описание: Установите две гири на полу, между ступнями.
Займите исходное положение: прогните спину, поднимите
голову, смотрите прямо вперед. Сделайте небольшой замах
назад, и, используя обратное движение, выпрямитесь, под-
нимая одну гирю к плечу и удерживая другую в опущенной
руке. Выполните обратное движение, а затем повторите
упражнение другой рукой.