Спорт айкидо, дзюдо, каратэ, самбо, бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона, уличная драка, самооборона
Учебные фильмы, видео по боевым искусствам, самообороне и боксу
ПИТАНИЕ
Фильмы, Единоборства
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Книги
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология

Энергозатраты, необходимые для выполнения некоторых физических нагрузок*


Физическая активность Энергозатраты
Альпинизм 200-960
Бадминтон 400
Баскетбол 560
Бильярд 235
Бокс, упражнения на снарядах 150 - 520
Бокс, тренировочный бой 800 - 1100
Борьба 980
Кегли 215
Гимнастика 200
Уборка квартиры 185
Мытье посуды 60
Глажение 60
Стирка белья 130
Езда на велосипеде (на малой скорости) 300
Танцы диско 450
Пение 37-56
Вождение автомобиля 180
Гольф 340
Отдых лежа (без сна) 80
Настольные игры 140
Теннис во всех разновидностях 870
Бег (1 км за 5 минут) 950
Учебные занятия 90
Сон 70
Работа с учебниками 105
Ходьба в нормальном темпе 180
Ходьба вверх по лестнице 300
Фехтование 530-585
Лыжи 500-960
Гребля 120-900
Плавание (с невысокой скоростью) 500


* Данные заимствованы из разных источников.


<<< Расход энергетических затрат в ходе тренировочного занятия

Питание

Энергоценность некоторых продуктов и доза физической нагрузки >>>
    
ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольКнигиМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советы
Ретро-ПрессСтатьиТренингУпражненияФармакология
© Боевые Искусства