Спорт айкидо, дзюдо, каратэ, самбо, бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона, уличная драка, самооборона
Учебные фильмы, видео по боевым искусствам, самообороне и боксу
ПИТАНИЕ
Фильмы, Единоборства
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Книги
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология

Энергетическая ценность некоторых продуктов и дозы физической нагрузки*


Продукт Калории Вид физической активности Время в минутах
Чашка бульона 10 Прогулка 20
Конфета-карамель 20 Гимнастика 15
Хрустящий хлебец 40 Бег трусцой 8
Чашка кофе или чая с сахаром 45 Бадминтон 20
Яблоко средней величины 65 Плавание 12
Яйцо 85 Футбол 9
Стакан пива 95 Упражнения со скакалкой 6
Ломоть черного хлеба 100 Настольный теннис 25
Бокал сухого белого вина 105 Езда на велосипеде 30
Стакан виноградного сока 110 Гимнастика 24
Рюмка коньяка 120 Настольный теннис 50
Порция взбитых сливок 150 Гимнастика 65
Бутерброд с сыром (без масла) 150 Теннис 25
Порция отварного картофеля 170 Танцы 45
Свиная отбивная нежирная 180 Домашняя уборка 50
Пригоршня жареного арахиса 190 Малярные работы 50
Бутерброд с ветчиной 205 Пеший туризм 80
Бутылка пива 235 Бег трусцой 35
Кусок торта 290 Гимнастика 60
Порция жареного картофеля 330 Футбол 40
0,5 литра молока 350 Пилка дров 50
Порция сосисок 375 Теннис 50
Порция мороженого с фруктами, сливками и печеньем 440 Уборка снега 62
Бутылка красного вина 550 Бег на лыжах 70
Гуляш с макаронами 570 Борьба дзюдо 55
Шницель по-венски с картофельным салатом и гарниром из овощей 725 Поход на 20 км 3, 1/2 часа
Половина жареного цыпленка с картофелем 810 Гребля 2 часа
2 бутерброда с маслом, 2 чашки кофе с молоком и сахаром 900 Бег на коньках 2, 1/2 часа
Порция жирной грудинки 900 Обивка стен обоями 5 часов


* По данным немецких диетологов.


<<< Энергозатраты, необходимые для выполнения некоторых физических нагрузок

Питание

Калорийность некоторых продуктов и блюд >>>
    
ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольКнигиМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советы
Ретро-ПрессСтатьиТренингУпражненияФармакология
© Боевые Искусства