Спорт айкидо, дзюдо, каратэ, самбо, бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона, уличная драка, самооборона
Учебные фильмы, видео по боевым искусствам, самообороне и боксу
ТРЕНИНГ
Фильмы, Единоборства
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Галерея
Книги
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология

Вычисление 1 ПМ


Вес

Повторы (1-10)

Один повторный максимум
(1 ПМ)
50% 1 ПМ
55% 1 ПМ
60% 1 ПМ
65% 1 ПМ
70% 1 ПМ
75% 1 ПМ
80% 1 ПМ
85% 1 ПМ
90% 1 ПМ
95% 1 ПМ



<<< Перевод фунтов в килограммы

Тренинг

 
    
ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольКнигиМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советыРетро-ПрессСтатьиТренингУпражненияФармакология
© Боевые Искусства