Спорт айкидо, дзюдо, каратэ, самбо, бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона, уличная драка, самооборона
Учебные фильмы, видео по боевым искусствам, самообороне и боксу
ПИТАНИЕ
Фильмы, Единоборства
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Книги
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология

Микроэлементы*


Медь Принимает участие в процессах кроветворения и тканевого дыхания.
Основной источник - мясо, рыба, морепродукты, гречневая, овсяная и перловая крупы, картофель, абрикосы, груши, крыжовник.
Цинк Участвует в нормализации функций эндокринной системы. Обладает липотропными и кроветворными свойствами, входит в состав ряда ферментов, обеспечивающих процессы дыхания.
Основной источник - мясо, внутренние органы животных, яйца, рыба, грибы.
Фтор Принимает участие в построении костной ткани (особенно зубной).
Основной источник - морская рыба, морепродукты, чай.
Йод Необходим для образования гормонов щитовидной железы. Недостаток в рационе животных белков, витаминов А и С, микроэлементов, избыточное содержание жиров в пище, высокоуглеводное питание способствуют развитию эндемического зоба. При температурной обработке продуктов, содержание йода уменьшается.
Суточная потребность составляет 0,1-0,2 мг.
Основной источник - диетические хлебобулочные и кондитерские изделия с добавлением морской капусты, диетические консервы из рыбы и морепродуктов.


* Из кн.: Смолянского Б.Л., Абрамовой Ж.И. Справочник по лечебному питанию для диетсестер и поваров. Л., 1984.



<<< Макроэлементы

Питание

Вода >>>
    
ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольКнигиМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советы
Ретро-ПрессСтатьиТренингУпражненияФармакология
© Боевые искусства