Спорт айкидо, дзюдо, каратэ, самбо, бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона, уличная драка, самооборона
Учебные фильмы, видео по боевым искусствам, самообороне и боксу
УПРАЖНЕНИЯ
Фильмы, Единоборства
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Книги
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология

Разгибания одной руки в положении стоя


Воздействие: Упражнение воздействует на трехглавую мышццу по всей ее поверхности.

 

Описание: Взявшись за опору, возьмите свободной рукой гантель и выпрямите ее вверх над головой. Удерживая локоть в неподвижном состоянии, плавно опустите руку за голову, затем медленно, по широкой траектории, поднимите гантель в исходное положение. Выполните следующее повторение. Повторите подход для другой руки.



<<< Разгибания одной руки лежа на скамье

Трицепсы

Разгибания одной руки в положении сидя >>>
    
ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольКнигиМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советы
Ретро-ПрессСтатьиТренингУпражненияФармакология
© Боевые искусства