Спорт айкидо, дзюдо, каратэ, самбо, бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона, уличная драка, самооборона
Учебные фильмы, видео по боевым искусствам, самообороне и боксу
УПРАЖНЕНИЯ
Фильмы, Единоборства
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Книги
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология

Сгибания запястий с гантелями обратным хватом


Воздействие: При использовании хвата сверху, большую нагрузку испытывают мышцы-разибатели предплечий.

 

Описание: Сядьте на скамью. Положите руки с гантелями на колени. Хват сверху. Поднимите гантели вверх, сгибая руки в запястьях, затем плавно вернитесь в исходное положение.



<<< Сгибания запястий со штангой

Предплечья

"Молотковые" сгибания >>>
    
ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольКнигиМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советы
Ретро-ПрессСтатьиТренингУпражненияФармакология
© Боевые искусства