Описание: Лягте на спину и выжмите гирю вверх. Удер-
живая гирю в верхнем положении, повернитесь на бок,
в сторону, противоположную рабочей руке и помогая
себе другой рукой попытайтесь встать в положение
приседа. Удерживая взгляд на снаряде, медленно подни-
митесь. Не опуская гирю, вернитесь в исходное поло-
жение. Повторите движение для другой руки.