Описание: Расположите гирю на полу, между ступней.
Займите исходное положение: слегка согните колени, про-
гните спину, поднимите голову; смотрите прямо вперед.
Сделайте небольшой замах назад и, используя возвратное
движение вынесите гирю вперед и вверх на уровень груди.
Пронесите снаряд между ноги повторите движение.
Поменяйте руку.