Описание: Установите две гири на полу между ступнями.
Наклонитесь вперед, слегка согните колени, прогните спи-
ну, поднимите голову; смотрите прямо вперед. Сделайте не-
большой замах назад и, используя возвратное движение, вы-
прямитесь и вынесите снаряды вперед и вверх на уровень
груди. Позвольте гирям вернуться в исходное положение,
пропустите их между ног и повторите движение.