Спорт айкидо, дзюдо, каратэ, самбо, бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона, уличная драка, самооборона
Учебные фильмы, видео по боевым искусствам, самообороне и боксу
ОБОРУДОВАНИЕ
Фильмы, Единоборства
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Книги
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология

Блочно-рычажный тренажер для развития икроножных мышц



Блочно-рычажный тренажер развивает переднюю и заднюю группы мышц голени. В него входят наплечники 1, рукоятки 2, установленные на рычаге 3, который с помощью блочной системы 4 связан с отягощениями 5.

Упражнения

  1. Стоя в станке, выпрямление ног с подъемом на носки
  2. То же, носки развернуты наружу (для воздействия на внутреннюю часть икроножной мышцы)
  3. И. п. носки повернуты внутрь (для воздействия на наружную часть икроножной мышцы)
Для максимального растяжения мышцы рекомендуется выполнять упражнение, стоя на бруске или наклонной доске (опускание пяток).



<<< Тренировочное приспособление "Пресс"

Оборудование

Стойки для штанги и дисков >>>
    
ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольКнигиМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советы
Ретро-ПрессСтатьиТренингУпражненияФармакология
© Боевые искусства