Спорт айкидо, дзюдо, каратэ, самбо, бокс, кикбоксинг, рукопашный бой, самооборона, уличная драка, самооборона
Учебные фильмы, видео по боевым искусствам, самообороне и боксу
УПРАЖНЕНИЯ
Фильмы, Единоборства
Главная
Антропометрия
Биология
Врачебный контроль
Книги
Мотивация
Оборудование
Питание
Практические советы
Ретро-Пресс
Статьи
Тренинг
Упражнения
Фармакология

Разгибания обеих рук лежа на скамье


Воздействие: Упражнение прорабатывает внешние головки трицепсов.

 

Описание: Лежа на горизонтальной скамье, поднимите гантели над головой. Ладони в этом положении должны быть обращены друг к другу. Не двигая локтями, опустите гантели вниз по обе стороны головы. Из этого положения, медленно разогните руки и вернитесь в исходное положение.



<<< Разгибания руки назад в наклоне

Трицепсы

Разгибания одной руки лежа на скамье >>>
    
ГлавнаяАнтропометрияБиологияВрачебный контрольКнигиМотивацияОборудованиеПитаниеПрактические советы
Ретро-ПрессСтатьиТренингУпражненияФармакология
© Боевые искусства